Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2022
|
103,8 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3796 kcal
|
Fett: 122,56g | Prot: 320,63g | Kolh.: 351,69g.
Frukost: Черешня, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Bebivita Картофель с Овощами и Индейкой, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: BeFit Капустный Салат, SPAR Минтай Жареный, Курица с Рисом. Middag: Черешня, Цикорий с Молоком, Русский Холод Мороженое "Лакомка" с Клубничным Джемом, Prime Краб Кейки с Дуэтом из Овощей , Якитория Рамен с Говядиной на Воке, Ашан Конгрио, Гиннотаки Ролл с Тунцом. Snacks/Annat: Апельсин, Творог 5%, Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсиновый Сок. mer...
|
|
3853 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|