Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2022
|
68,3 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2269 kcal
|
Fett: 126,33g | Prot: 117,30g | Kolh.: 168,27g.
Frukost: Kiwi, Leite Integral, Café Expresso, Quaker Aveia em Flocos, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Lentilhas Cozidas, Alcatra Grelhada. Middag: Seara Peito de Peru, Alface, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Leite Integral, Café Expresso, Ganache de chocolate meio amargo, Ganache de chocolate branco, CHANTININHO, MASSA AMANTEIGADA DE BAUNILHA. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
dricarosa33 's vikthistorik
|