Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2022
|
97,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1580 kcal
|
Fett: 68,30g | Prot: 80,93g | Kolh.: 164,22g.
Frukost: Ekmek, Cumhuriyet Sucuk, Kızarmış Yumurta. Middag: Doğal Peynir, Yumurta Beyazı, Yöremce Yeşil Mercimek, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Muz. mer...
|
|
2861 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|