Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1502 kcal
|
Fett: 26,39g | Prot: 231,50g | Kolh.: 86,02g.
Frukost: Clara de Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Pasta de Amendoim. mer...
|
|
3171 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|