|
пешком 20, элипс 11, трена групповая, пешком 20, работа 12
|
111,5 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 72,51g | Prot: 79,63g | Kolh.: 149,08g.
Frukost: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Гречка, Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel. Lunch: Жареная Картошка с Грибами, Snaq Fabriq Coco Chocolate, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Middag: Ополье Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
групповая тренировка - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|