Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2022
|
128 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2666 kcal
|
Fett: 106,61g | Prot: 165,64g | Kolh.: 256,08g.
Frukost: Ja! Deutscher Gouda, Edeka Dinkelbrötchen, Eberswalder Schweinezunge Gepökelt, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Frühlingsquark. Lunch: Apfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Volvic Grüner Tee Zitrone, K-Classic Delikatess Kochhinterschinken, Wiesbauer Rustikaler Putenaufschnitt, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Annat: Tassimo Chai Latte, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4081 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|