Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2014
|
130,0 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2014:
|
1527 kcal
|
Fett: 43,20g | Prot: 86,58g | Kolh.: 208,46g.
Frukost: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Kroger 1/2% Lowfat Milk, General Mills Cheerios. Lunch: Blackberries, Blueberries, Strawberries, Carrots, Baby Spinach, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kroger 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Middag: Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Italian Rose Fresh Salsa, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken, Mission Foods Carb Balance Tortillas, Sabra Spicy Guacamole. Snacks/Annat: Mrs. Freshley's Creme Filled Chocolate Cupcakes, Cucumber (with Peel). mer...
|
|
3969 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|