Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2022
|
89,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3640 kcal
|
Fett: 107,08g | Prot: 229,72g | Kolh.: 455,82g.
Frukost: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий , Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб. Lunch: Бахетле Кекс Зебра , Суп Куриный с Вермишелью, Капустный Салат, Куриные Грудки (Запеченые), Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Middag: Свитлогорье Бисквит Шоколадный с Молочным Кремом, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 22 minuter, Hopprep - 9 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|