Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2022
|
113,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2054 kcal
|
Fett: 90,95g | Prot: 101,87g | Kolh.: 203,49g.
Frukost: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Капустный Салат, Картофель Тушеный с Мясом. Middag: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай с Молоком, Макароны Отварные, Сельдь Соленая, Горбуша Соленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Arimo Печенье Кокосовое Сдобное. Snacks/Annat: Snaq Fabriq Батончик Кокосовый , Вода (в Бутылке), Первый Вкус Творог Обезжиренный со Сметаной 7%. mer...
|
|
3803 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|