|
minggu ke-4 stuck di 60,7kg, bb sama kayak minggu ke-3.
bahkan kemarin-kemarin sempet naik 0,2-0,3kg wkwk
Tapi tetep happy dong, karna total dalam sebulan turunnya 2,2kg , yang asalnya 62.9kg ke 60,7kg🥰 so proud of me. wo baru mulai lagi walaupun masih tipis-tipis.. gapapa yang penting tetep progress😆
|
60,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1187 kcal
|
Fett: 56,03g | Prot: 47,41g | Kolh.: 125,92g.
Frukost: Bakwan, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lunch: Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Tahu. Snacks/Annat: Roma Malkist Rasa Abon, Kopi Latte. mer...
|
stadig vikt
|