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36.6°(便秘ぎみ)
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47,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1278 kcal
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Fett: 37,62g | Prot: 100,56g | Kolh.: 175,78g.
Frukost: プロテインマグケーキ(オートミール＋オールブラン＋ソイプロテイン)BPなし, 山本漢方製薬 オオバコダイエットサポート, コーヒー. Lunch: 小林製薬 イージーファイバー, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, いなば食品 食塩無添加 ミックスビーンズ, ミニトマト, きゅうり, みょうが, アスパラガス（未加工、冷凍）, オリーブオイル, 卵白, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷり醤油. Middag: サツマイモ, カネスエ わかさぎ唐揚げ, 乾燥ゴマ, ミニトマト, ズッキーニ, イチビキ たけのこの土佐煮, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玉ねぎ, シマヤ 昆布ポン酢, オリーブオイル, もやし, かつおのたたき. Snacks/Annat: 南信州菓子工房 やわらかドライフルーツ 輪ぎりレモン, ローソン ウチカフェ ブラック無糖, 美肌ペースト, セブンプレミアム 純粋はちみつ. mer...
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1443 kcal
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Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Körning - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Gå - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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