|
22.2%
36.2
|
49,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 32,38g | Prot: 53,98g | Kolh.: 182,48g.
Frukost: 卵焼き, 鶏の唐揚げ, 食パンのトースト, 雪印乳業 とろけるスライス, 薄切りハム. Lunch: 手作り弁当. Middag: サッポロビール 濃いめのレモンサワー, サクランボ, レタス, リケン うま塩ドレッシング, 鰹節, ヤマキ めんつゆ, オクラ, ブロッコリ, エビフライ, 生協 北海道男爵のコロッケ. Snacks/Annat: カンロ 茎わかめ, どら焼き. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Bada - 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|