|
Отлично, получилось! 122/57/117. Еще и протеиновая мороженка влезла. Немного выскочила за лимит, правда. Вышло 1516 ккал, но это не критично. Я молодец 🙌
|
62 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 57,47g | Prot: 122,50g | Kolh.: 117,30g.
Frukost: Едим Дома Жимолость, Бабкины Семечки Семечки, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Be Fresh Редис, Белебеевский Сливочный Сыр, Окей Перец Желтый. Lunch: Coffee Like Латте (400мл), Едим Дома Жимолость. Middag: Ашан Огурец, Окей Перец Красный, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Мороженое Шоколад. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|