Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1235 kcal
|
Fett: 27,82g | Prot: 65,83g | Kolh.: 183,16g.
Frukost: Royal Fermento em Pó Químico, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Queijo Mozzarella, Banana Prata. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: SACIA Filé Mignon à Parmegiana. Snacks/Annat: Mamão Formosa, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|