Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2022
|
71 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1417 kcal
|
Fett: 44,11g | Prot: 109,48g | Kolh.: 148,64g.
Frukost: Peccin Trento Creme, Nescau Nescau Pronto, Melão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Snacks/Annat: Café com Açúcar, bowl de iogurte com frutas, Mexerica. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
johhamann 's vikthistorik
|