Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2014
|
97,2 kg
Tappat hittills: 28,0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2014:
|
1775 kcal
|
Fett: 77,39g | Prot: 141,10g | Kolh.: 121,86g.
Frukost: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Whole Milk. Lunch: Lettuce, Ken's Steak House Country French with Orange Blossom Honey Dressing, Mature Onions, Green Peppers, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Lee Kum Kee Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Frank's Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Real Mayonnaise, Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water. Middag: Ralphs Mushrooms Pieces & Stems, Ken's Steak House Lite Country French, Lettuce, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: M&M's Peanut M&M's (Package), Fuji Apples. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 22 minuter, Stående - 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Hushållsarbete - 9 minuter, Körning - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 4 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Great loss! Keep going, you can do it. Welcome to Fatsecret.
18 aug 14 av medlem: toppy24564
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|