Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2022
|
80 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2514 kcal
|
Fett: 104,39g | Prot: 168,50g | Kolh.: 220,59g.
Frukost: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Окей Окунь Морской Жареный, Минтай Жареный. Lunch: Окей Окунь Морской Жареный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Middag: Курага, ВкусВилл Мёд Гречишный, Карат Творог Зерненый 4%. Snacks/Annat: Коммунарка Шоколад 85%. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Apple Health - 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|