Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
87,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 101,29g | Prot: 137,01g | Kolh.: 76,44g.
Frukost: Ovo, Café Expresso, Queijo Meia Cura. Lunch: Natucoco Leite de Coco em Pó , Lindt Chocolate 70% Cacau, Café Expresso, Alface, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Perdigão Linguiça Calabresa, Milho, Cebolas, Acelga. Middag: Essential Nutrition Whey Protein, Leite de Amêndoas, Alcatra, Queijo Meia Cura, Couve Refogada, Sopa de Abóbora. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Essential Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Simning (Långsam) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|