Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
82,6 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 57,32g | Prot: 103,63g | Kolh.: 108,25g.
Frukost: Turkey Breast Meat, Scrambled egg with vegtables, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Bananas, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco. Lunch: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Green Hot Chili Peppers , Whole Wheat Bread, Monterey Jack Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Middag: 50/50 Baking powder biscuits, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Pictsweet Summer Blend. mer...
|
|
3268 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 6 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|