Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
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77 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2056 kcal
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Fett: 25,22g | Prot: 192,37g | Kolh.: 295,69g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, ケロッグ オートミール, バナナ. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ほうじ茶ラテ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン BCAA, 甘栗, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2482 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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