Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
102,8 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1092 kcal
|
Fett: 40,98g | Prot: 54,94g | Kolh.: 143,36g.
Frukost: Banana Nanica, Bauducco Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Alcatra Grelhada, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: MID Suco Mid, Tomates, Pepino (com Casca), Seara Salsicha , Ovo Mexido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Kiwi, Qualitá Uva sem Semente, Café com Açúcar, Natural Life Barra de Cereal. mer...
|
|
205 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
djulliaigor 's vikthistorik
|