Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
71 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1904 kcal
|
Fett: 66,28g | Prot: 163,38g | Kolh.: 164,46g.
Frukost: С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Творог (Обезжиренный), Националь Мак Кондитерский, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Овсяная Каша на Воде, Орехи Кешью, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, 365 Дней Молоко 2,5%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная. Lunch: Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Капуста Тушеная, Желудки Куриные. Middag: Лещ Горячего Копчения, Лето Укроп Свежий, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Любимый Город Кефир 1%. Snacks/Annat: Националь Мак Кондитерский, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pivnenko E 's vikthistorik
|