Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1003 kcal
|
Fett: 47,24g | Prot: 61,38g | Kolh.: 85,78g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Bife a Milanesa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Broto de Feijão, Repolho, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Fofura Salgadinho Palito Sabor Queijo, Tirol Queijo Mussarela (18g). mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Träning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carla figu 's vikthistorik
|