Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
66,8 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 39,01g | Prot: 60,36g | Kolh.: 119,49g.
Frukost: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan. Lunch: Bango Kecap Manis, Saus Barbekyu, Tahu Bakso, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sawi Putih, Daging Sapi, Bakso Ikan. Snacks/Annat: Kartika Sari Pisang Bolen, Tomat Merah, Jambu Biji. mer...
|
|
327 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|