|
Düzenli spor, düzenli beslenme, kalori açığı ama yine eksiyi göremedim 🙄
|
65 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
921 kcal
|
Fett: 28,81g | Prot: 72,85g | Kolh.: 93,72g.
Frukost: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Tavuk Çorbası, VOONKA Kolajen. Lunch: Leblebi, Quaker Yulaf, Muz, Skippy Fıstık Ezmesi , Alpro Çilekli Soya Sütü, Yayla Chia Tohumu. Middag: Ayran, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Patlamış Mısır, Çilek. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
sabir ve istikrar da eklenmeli oraya
21 jun 22 av medlem: UniqueTURK
|
Kadın olduğunu düşünüyorum; regl zamanın yaklaşmıştır, yağı çok azaltmışsındır hormonel dengesizlik olmuştur, karbı önceki gün fazla almışsındır suyu az içmişsindir hafif kabızlık oluşmuştur, kas kazanmışsındır, canın bişeye sıkılmıştır psikolojik olarak kendini strese sokmuşsundur kortizon salgısı artmıştır, bazal düzeyinde beslenmişsindir vücut kendini korumaya almıştır falan filan bi sürü neden olabilir en iyisi haftada bir aynı saatte uyanıp tuvalete çıkıp aç karna tartılıp haftalık ortalama almak ama en en güzeli aynadaki görüntünü karşılaştırmak ve 200 gr için boşuna üzülmemek
21 jun 22 av medlem: Svallbard
|
21 jun 22 av medlem: fatihtemirel
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
snmlsntskrn 's vikthistorik
|