Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
115,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 35,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1795 kcal
|
Fett: 75,32g | Prot: 96,26g | Kolh.: 189,49g.
Frukost: Банан, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Вода, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Макароны с Фаршем. Middag: Чай с Молоком, Макароны с Фаршем, Хлеб Черный, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Annat: Банан, Первый Вкус Творог Обезжиренный со Сметаной 7%. mer...
|
|
3985 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|