Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2022
|
116 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 36 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1716 kcal
|
Fett: 77,07g | Prot: 62,40g | Kolh.: 196,61g.
Frukost: Вода, Сыр Российский, Батон с Маслом, Крекеры, Кофе с Молоком. Lunch: Рис Вареный, Чай с Молоком и Сахаром, Морковь по-Корейски, Хлеб Черный, Яшкино Мягкие Вафли с Вареной Сгущенкой, Сосиски Молочные. Middag: Хлеб, Борщ со Свининой. Snacks/Annat: Башкирское Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Банан, Первый Вкус Творог Обезжиренный со Сметаной 7%. mer...
|
|
4070 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar, Diska - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Работа за компьютером - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|