Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2044 kcal
|
Fett: 94,06g | Prot: 154,32g | Kolh.: 149,98g.
Frukost: Grow Food Соус Ткемали, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. Lunch: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Вкуснотеево Сыр Российский, Икра, Блины на Кефире. Middag: ВкусВилл Казылык , Курага, Банан, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Ашан Вобла Вяленая. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar, Cirkelträning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|