Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
78 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2064 kcal
|
Fett: 78,90g | Prot: 113,25g | Kolh.: 233,50g.
Frukost: Kerupuk Udang, Gulai Ayam, Acar, Nasi Putih, Bakpao, Teh Manis. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Middag: Ayam Masak Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Udang. Snacks/Annat: Pisang Goreng. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariohikmat 's vikthistorik
|