Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2022
|
126,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2517 kcal
|
Fett: 129,35g | Prot: 105,75g | Kolh.: 247,26g.
Frukost: Milkana Schmelzkäse Sahne, Milram Frühlingsquark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Eiersalat mit Gurke, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Käsekuchen, Kohlrabi. Middag: Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Salakis Feta Kräuter, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Snacks/Annat: Ingwertee, El-Salam Sesamkekse, Äpfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3688 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Schreibtisch-Joggen - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|