Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2022
|
83,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 33,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
943 kcal
|
Fett: 60,40g | Prot: 69,56g | Kolh.: 30,73g.
Lunch: Tempe Goreng, Putih Telur, Telur Goreng tanpa Lemak, House Of Organix Natural Rolled Oats, Sawi, Sawi Hijau, Dada Ayam. Middag: Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur, Borges Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Kacang Mete Sangrai Tawar, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kacang Almond, Nescafe Classic. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihkurusan 's vikthistorik
|