Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2014
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2014:
|
668 kcal
|
Fett: 15,48g | Prot: 67,81g | Kolh.: 60,30g.
Frukost: Equate Sugar Free Fiber Powder, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Lunch: Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Kraft Miracle Whip Dressing, Nature's Own Honey Wheat Bread, Land O' Frost Premium Honey Ham, Water. Middag: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking), Water. mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 40 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bill n cinthia 's vikthistorik
|