Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2021:
|
1579 kcal
|
Fett: 75,56g | Prot: 87,98g | Kolh.: 136,82g.
Frukost: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Nescafe Classic, Greenfields Low Fat Milk. Lunch: Telur Dadar, Bakwan, Kokita Sambal Gado Gado, Gado Gado. Middag: Tempe Mendoan, Kupat Tahu, Starbucks Caramel Macchiato (Grande). mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Aerobic - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avinarizka 's vikthistorik
|