Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2022
|
80,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 90,13g | Prot: 174,42g | Kolh.: 176,40g.
Frukost: Домик в деревне Кефир 2,5%, Молодел Творог 5%, Творожная запеканка, ВкусВилл Мёд Гречишный, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром. Lunch: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Global Village Зелёный Горошек, Печень Куриная в Сметане, Жареная Баранина, Картофель Отварной, Майонез. Middag: Пятерочка Лук Репчатый, Брокколи, Курица Вареная, Майонез, Global Village Зелёный Горошек. Snacks/Annat: Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 3,5%, Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|