Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2011
|
97,2 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2063 kcal
|
Fett: 77,05g | Prot: 178,00g | Kolh.: 169,16g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Peanut Butter, Blueberries , Craisins, Oatmeal, Organic 1% Low Fat Milk. Lunch: Sweet Potato, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Strawberries. Middag: Ketchup, Whole Milk Mozzarella Cheese, Egg. Snacks/Annat: Deli Sliced Ham, Raisin Cinnamon English Muffins (Includes Apple Cinnamon). mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Springa - 11 Km/H - 28 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|