|
💃💃💃🚶🤸🏃Yirmi yıl sonra ilk kez 80 nin altını gördüm. Mutluluğum anlatılmaz yaşanır!
|
79,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 65,54g | Kolh.: 159,59g.
Frukost: Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, Yeşil Zeytin, Bal, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Före middag: Hurma. Middag: Ayran, Lahmacun. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Tebrikler. Daha nice başarılara .
18 jun 22 av medlem: Dr_Fatih
|
Dr_Fatih durmak yok, yola devam değil mi?!?! 🤣🥲🤣🤣🤣
18 jun 22 av medlem: Target 70
|
Tebrik ederim 👏🏻 70 şi de görürsünüz tez zamanda, sağlık ve sıhhat ile inşaAllah 🤲🏻🌿
|
Her geçen gün yaş ilerledikçe hem kilo vermek hemde aktivite yapmak zorlaşıyor. Ne kadar erken sağlıklı bir şekilde kilo verirsek o kadar rahat edeceğiz. Ben inanıyorum hepimize.
18 jun 22 av medlem: Dr_Fatih
|
Dr_Fatih sakın haaa bu işi gençken halledin. 60 yaşındaki bu ablaniza kulak verin. 6 ayda ancak 15 kg verebildim. 🫣🤔😵💫 Gençken 2 gün haşlanmış tavuk yesem kilo kaybederdim. Şimdi çok daha zor.
18 jun 22 av medlem: Target 70
|
Teşekkürler. Hep beraber inşallah. 🌷🌺🌹
18 jun 22 av medlem: Target 70
|
18 jun 22 av medlem: karahuseyinoglubahar
|
Süpersiniz 💪motivasyonu yüksek tutmaya devam edin yaşa takılmayın.Siz istikrarınızı koruyun yeter gerisi gelecektir🤗
18 jun 22 av medlem: ikarüs
|
Kedilere fısıldayank, karahuseyinoglubahar, sibel izmir teşekkürler. İlk kez bu işten keyif aldım. Daha hafif, sağlıklı günlere inşallah. 🏃🤸⛹️⛷️🚴
18 jun 22 av medlem: Target 70
|
18 jun 22 av medlem: siskomert
|
Aynı fikirdeyiz abla 2 ay oldu benimde 106.5 dan 97.3 indim güzel gidiyoe 2-2.5 ay sonra 85 kilo sağlıklı beslenmeyi öğrenmiş ve koruyabilen spor yapan birisi olacağım inşallah.
19 jun 22 av medlem: Dr_Fatih
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Target 70 's vikthistorik
|