Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2022
|
70 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1505 kcal
|
Fett: 53,63g | Prot: 99,23g | Kolh.: 160,74g.
Frukost: Naraya Susu Kedelai. Lunch: Sawi Putih, Daun Bawang (Loncang), Telur, Mie Sedaap Ayam Bawang. Middag: Brownies, Nasi Goreng tanpa Daging, Lele Goreng, Daun Bawang (Loncang), Samyang Hot Chicken Flavor Sauce, ABC Saus Tiram, Dada Ayam, Wortel. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|