Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2022
|
100 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2680 kcal
|
Fett: 115,01g | Prot: 175,44g | Kolh.: 232,81g.
Frukost: Ekmek, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Mıhlama. Lunch: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün), Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Yöremce Yeşil Mercimek. Middag: Salçalı Makarna, Tavuk Budu, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Annat: Yeşil Erik, Yeşil Erik. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Träning - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|