Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2022
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78 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1816 kcal
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Fett: 29,57g | Prot: 194,73g | Kolh.: 218,67g.
Frukost: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ケロッグ オートミール, ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート, バナナ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ほうじ茶ラテ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2514 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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