Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2014
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2014:
|
2316 kcal
|
Fett: 86,24g | Prot: 109,31g | Kolh.: 277,36g.
Frukost: Белый Хлеб, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Славянские Традиции Творог 9%. Lunch: Санта Бремор Икра Мойвы Подкопченная, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Valio Сливочное Масло, Спагетти. Middag: Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Snacks/Annat: SAN 100% Pure Platinum Whey, Nestle Kit Kat (46г), Золотой Стандарт Пломбир со Сгущенкой, Кофе с Сахаром, Креатин, Roshen Бешеная Пчелка. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 2 timmar och 17 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 5 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|