Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2022
|
128 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2023 kcal
|
Fett: 70,11g | Prot: 89,08g | Kolh.: 207,16g.
Frukost: Eberswalder Schweinezunge Gepökelt, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Milram Frühlingsquark. Lunch: Kohlrabi, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Milkana Schmelzkäse Sahne, Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Annat: Grand Sud Grenache, Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. mer...
|
|
4498 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Motorcykel - 3 timmar och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|