Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2022
|
72,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 72,80g | Prot: 77,71g | Kolh.: 265,16g.
Frukost: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Лимак Хлеб Подовый, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Мясом. Middag: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Помидоры, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Далматово Сушки Горчичные, НЕВА Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 6 minuter, Cykling - 14 minuter, Elliptisk Maskin - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|