Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2022
|
115,4 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 53,57g | Prot: 127,57g | Kolh.: 123,05g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Магнит Сыр Мягкий Сливочный с Зеленью и Огурчиком , Простоквашино Кефир 2,5%, Гречка отварная по 175 г в готовом виде. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная печень в кефире по 175 г в готовом виде, Гречка отварная по 175 г в готовом виде. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Annat: На Зубок Финики Сушеные, Лента Арахис Необжаренный, банан Мини, Danone Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
2987 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
ch_elena_s 's vikthistorik
|