|
It's my birthday today likely will go over on my cals but that's okay.
|
98,0 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1917 kcal
|
Fett: 72,36g | Prot: 155,33g | Kolh.: 173,08g.
Frukost: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Coffee with Milk. Lunch: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate. Middag: Smithfield Diced Ham, Kraft Creamy Melt Triple Cheddar, Kraft Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Kraft Velveeta Cheese, Whole Milk, Macaroni. Snacks/Annat: Prestige Sinful Chocolate Explosion, Hostess 100 Calorie Pack Mini Cakes, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Now Sports MCT Oil. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sleep - 8 timmar och 30 minuter, Walking - 2 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|