Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2022
|
45,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 25,48g | Prot: 103,06g | Kolh.: 222,36g.
Frukost: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Agro Nippo Soft Tofu. Lunch: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Body Action Isolate Prime Whey, Jasmine Fibra de Trigo, Ovo, Jasmine Fibra de Trigo, Nat Peito de Frango Desfiado, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Abobrinha. Middag: Piá Requeijão Cremoso Light, Agro Nippo Soft Tofu, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Abobrinha. Snacks/Annat: Snackout Doce de Coco Beijinho, Vitao Leite Condensado Zero Açúcar, Batavo Pense Zero Morango (170g), Canjica, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Melitta Capuccino Sabor Chocolate, Banana Prata, Abóbora Moranga (TACO), Hasi Farinha de Centeio, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Fibra de Trigo, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Ponkan. mer...
|
|
1553 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|