Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2022
|
58,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
956 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 41,86g | Kolh.: 95,75g.
Frukost: Sosis Ayam, Telur Dadar, Nasi Merah, Perkedel Kentang. Middag: Tahu Kukus, Sayur Lodeh, Perkedel Kentang, Udang Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Kimbo Sosis Sapi Goreng, Keripik Tempe. mer...
|
|
1615 kcal
|
Träning:
Träning - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|