|
Feliz!!!
Conseguindo atingir meu objetivo!!!
Muita determinação!!!
|
66,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2014:
|
1282 kcal
|
Fett: 43,07g | Prot: 111,03g | Kolh.: 105,23g.
Frukost: Isabela Bolacha Água e Sal, Zero-Cal Adoçante, Café. Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete. Middag: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Seara Peito de Peru Light, Zero-Cal Adoçante, Café. Snacks/Annat: Santa Clara Ricota Fresca Light, Farinha de Arroz, Polenghi Polenguinho Light, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Royal Gelatina Zero. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Jump - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Parabéénsss!! Sempre em frente com muita determinação e tudo dará certo!!!
14 aug 14 av medlem: ManuDuarte
|
Showzaço !!!
Obg por dividir !
15 aug 14 av medlem: rogerpaixao
|
15 aug 14 av medlem: Edi2014
|
obrigada pelo apoio!!!
Cheguei à conclusão que determinação é tudo!!!
19 aug 14 av medlem: Kelen Santos
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|