Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2014
|
78,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2014:
|
2497 kcal
|
Fett: 86,39g | Prot: 177,35g | Kolh.: 253,80g.
Frukost: Snickers Шоколадный Батончик, Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Увелка Крупа Пшено. Lunch: Фиш Фреш Ролл (аля Мак), Куриный Шашлык (аля KFC). Middag: Арахис, Яблоко, Масло Подсолнечное, Белый Рис (Длиннозерный), Щука филе. Snacks/Annat: Русский Хлеб Лепешка Пита, Сахар, Syntrax Matrix 5.0. mer...
|
|
2902 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PLoginoff 's vikthistorik
|