Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2022
|
127,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2373 kcal
|
Fett: 96,36g | Prot: 144,76g | Kolh.: 235,47g.
Frukost: Edeka Dinkelbrötchen, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark. Lunch: Apfel, Bonduelle Linsen. Middag: Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Gut & Günstig Edel Salami , Eberswalder Würstchen. Snacks/Annat: Ingwertee, Kohlrabi, Äpfel. mer...
|
|
3798 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|