Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2022
|
79 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1578 kcal
|
Fett: 50,17g | Prot: 73,35g | Kolh.: 202,43g.
Frukost: KFC Dada Ayam, Nasi Goreng, Semangka. Lunch: Bolu Pisang, ABC Kecap Manis, Ikan Bawal, Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Sayur Campuran, Telur Ceplok, Sasa Tepung Pisang Goreng, Semangka. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariohikmat 's vikthistorik
|